Lujza Hej - Amerikanka koju smatraju jednim od osnivaca pokreta za samopomoc. Imala tesko detinjstvo, u adolescenciji prezivela zlostavljanje, incest. Prekretnica u njenom životu je izlecenje od raka. Umesto lekova i operacija, odlučila se za afirmacije, vizuelizacije, pročišćavanje načinom ishrane i psihoterapiju. Ozdravila je za šest meseci. Među njenim najpoznatijim knjigama su “Izlečite svoje telo”, “Možete da izlečite svoj život”, “Volite svoje telo”, “Moć je u vama”.
Metode koje zagovara Lujza Hej su, zapravo, stare vekovima i ima ih u drevnim duhovnim učenjima. To je način da promenite svoj život ukoliko ste voljni da promenite svoj način razmišljanja. Umesto da se utapate u samosažaljenju, izgovarajte afirmacije.
U početku će vam to delovati mehanički, no čak i tada vaše reči imaju snagu. Osvestite svoj negativni govor, izbacite izraze poput “trebalo bi”, “moram”, “ali”. Ne ogovarajte, ne kritikujte, ne šalite se na sopstveni račun koristeći ružne reči. Evo vam primera. Kad Galeksić kaže “ja se zovem Goran, a tata me zove stoko jedna”, svi smo skloni da se nasmejemo, jer je napravio šalu. Humor u Srba se dosta zasniva na nipodaštavanju sebe ili drugih. Valjalo bi to menjati.
Kada potiskujete osećanja, ona će se pojaviti u telu kao nezdravost. Desna strana je muška, ona iz koje dajemo. Kad imate zdravstveni problem na desnoj strani tela, imate problem sa nekim muškarcima u vašem životu. Leva strana je ženska, ona kojom primamo. Zdravstveni problem na levoj strani ukazuje na nerešena osećanja sa ženama u vašem životu. Vrlo često, bolesni ljudi su ljudi koji ne umeju da kažu ne. Za početak, trebalo bi da nauče da izgovaraju “ne” i “neću”. Vrištanje je dozvoljeno i poželjno. Jednostavno, priznajte dete u sebi i radite sa njim. Najvažnije je da volite sebe. To je, kažu, recept za svetski mir.
Lujza Hej smatra da je jedan od najbržih načina da se oslobodite onoga što ne želite da to blagosiljate ljubavlju. Izgovarajte: “Blagosiljam te ljubavlju, oslobadjam te i puštam te da odeš.” Ovo uspeva sa ljudima, stvarima, situacijama. Najbolji način da dobijete ono što želite su afirmacije. Život je tu zbog vas. Treba samo da zatražite. I potom dozvolite da se dobro dogodi.
Ovaj put metafizike i duhovnosti nije lak. Ali mi smo ljudi novog milenijuma i ere vodolije, koja, smatraju, predstavlja put u duhovnost. O ovim stvarima se odavno zna u razvijenim zemljama u svetu. To što one počinju da dopiru do malih država je veoma dobar znak.
Voleti sebe
Galeksić se sada šali ovako: “Ja se zovem Ivana, a tata me zove zlato.” Kad sam prevodila na jednom seminaru o strategiji komunikacija, u neobaveznom razgovoru, Amerikanka koja je vodila seminar mi kaže: ”Znate, kad god neki član grupe predloži nešto, treba ga pohvaliti rečima ‘good for you’ (dobro si to uradio). Ja se nasmejem i kažem da mi nemamo naviku da to govorimo jedni drugima, te nemamo ni ustaljen izraz. A za divno čudo, potpuno je prihvaćeno reći psu ‘ dobra kuca’.
Jedna od najvažnijih stvari u procesu emocionalnog izlečenja je praštanje. Ovaj čin nema veze sa ljudima kojima ne možete ili ne želite da oprostite. Ovo je vaša lična stvar. Treba samo da dopustite da to osećanje ode iz vas. Pustite ga. Pustite osećanje bola. I to je sve. Ne usredsređujte se na osobu koja vas je povredila, već na sopstveno osećanje bola. Kad oprostite, otvaraju vam se vrata ka samoljubavi.
Do samoljubavi se dolazi oslobađanjem od kritike, straha, krivice i nezadovoljstva. Osećanja koja su rezultat porodičnih ponašanja u ranoj životnoj fazi, postaju obrasci prema kojima nastavljamo da se ponašamo. Treba menjati te obrasce, uvesti pohvalu, radost, zadovoljstvo. Smatra se zdravim da jednom nedeljno udarate po krevetu da biste izbacili bes iz sebe. To se može raditi čak i ako u tom konkretnom trenutku ne osećate bes. Ako ste ugroženi ili uplašeni, dišite svesno. Osećanje straha vrlo često izaziva zaustavljanje daha. Udahnite nekoliko puta duboko, otvorite pluća i srce. Na taj način se otklanjaju barijere.
Veoma je važno da prihvatite dobro bez obzira da li mislite da ga zaslužujete. Tako ćete kreirati sopstveni svet kakav želite. Niste na ovom svetu da biste se dopali drugima ili živeli na njihov način. Ovde ste da ispunite sebe i izrazite ljubav na najdubljem novou.
Impresivan je utisak koji ostavlja na citaoca
Imao sam zadovljstvo da procitam par njenih knjiga.
Impresivan je utisak koji ostavlja na citaoca. Pre svega mislim na snagu licnog verovanja i zelju da tu pozitivnu energiju siri. Verovanje i jeste u osnovi svih religija.
Zavolite sebe
Nezadovoljstvo sobom je navika. Kad jedanput naucimo da volimo sebe, mozemo poceti da volimo i prhvatamo i druge ljude. Druge ne mozemo promeniti, zato je bolje da ih ostavimo na miru. Trosimo suvise energije pokusavajuci da druge ucinimo drugacijima. Ako samo pola te energije potrosimo na sebe, mozemo sebe uciniti drugacijima, a kad smo mi drugaciji, i drugi ce biti drugaciji prema nama.
Ne mozemo zivot uciti za drugog. Svako mora da nauci svoje lekcije. Sve sto mozemo je da ucimo za sebe, da nas destruktivno ponasanje drugih ne bi povredilo. Neverovatno je koliko ce vibracije ljubavi koje emitujemo privuci ljude pune ljubavi. Mislim da je ljubav cilj zbog kojeg smo ovde. Ona pocinje prihvatanjem i voljenjem sebe.
Loulise L. Hay - Lijecenje ljubavlju
Duboko, unutar mog bića nalazi se beskonačan izvor ljubavi.
Sada dopuštam toj ljubavi izlazak na površinu. Ona ispunjava moje srce, tijelo, um, svijest, moje cijelo biće, zrači iz mene u svim smjerovima i vraća mi se udvostručena, što više ljubavi koristim i dajem, to sve više i više moram davati, jer je potreba za njom beskrajna.
Upotreba ljubavi doprinosi da se osjećam dobro; ona je izraz moje unutarnje radosti. Ja volim sebe i, prema tome, ljubavlju se brinem o svom tijelu, s ljubavlju ga hranim zdravom hranom i pićem. S ljubavlju ga njegujem i odjevam, i moje tijelo s ljubavlju odgovara zdravljem i energijom.
Ja volim sebe i, prema tome, pobrinula sam se za udoban dom, koji ispunjava sve moje potrebe i u kojem je užitak boraviti. Svaku sobu ispunjavam vibracijama ljubavi, tako da će svatko tko uđe, uključujući i mene, osjetiti tu ljubav i biti ispunjen njome.
Ja volim sebe i, prema tome, radim posao u kojem iskreno uživam. To je posao koji koristi moje stvaralačke talente i sposobnosti. Radim s ljudima i za ljude koje volim i koji vole mene, i dobro zarađujem.
Ja volim sebe i, prema tome, ponašam se i mislim s ljubavlju prema svim ljudima, jer znam da mi se ono što odašiljem prema van, udvostručeno vraća. Ja privlačim samo ljude ispunjene ljubavlju jer su oni ogledalo onoga što sam ja. Ja volim sebe i, prema tome, zaboravljam i u potpunosti se oslobađam prošlosti i svih iskustava iz prošlosti.
Slobodna sam. Ja volim sebe i, prema tome, živim u potpunosti, u sadašnjosti, doživljavajući svaki trenutak kao dobar, znajući da je moja budućnost svijetla, radosna i sigurna, jer sam ja voljeno dijete svemira i svemir sa ljubavlju brine o meni sada i zauvijek. To je tako! Volim vas!
Lidija
Mоќта е во вас
Љубовта го движи светот. Сето тоа е точно. Љубовта е онаа кохезиона сила која го држи заедно целиот универзум. За мене љубовта е длабоко почитување. Кога зборувам за љубовта кон себе, мислам на длабоко почитување на она што сме. Ги прифаќаме сите различни делови од себе-нашите бубачки, срамови, работите кои можеби не ги правиме толку добро, а исто така и нашите квалитети. Се заедно прифаќаме со љубов. Безусловно.
Оваа планета страда од недостаток на љубов.
Ако не сакате да се сакате себеси денес, тогаш нема да се сакате ни утре, бидејки било каков изговор да имате денес, ќе го имате и утре. Можеби ќе го имате и за дваесет години и дури да го напуштите овој свет и понатаму држејки се за него. Денес е ден да се сакате себе целосно и без очекување.
Љубовта кон самиот себе е најзначаен подарок кој можеме да си го дадеме на себе бидејки кога го сакаме она што сме, нема да се повредиме себеси и нема да ги повредиме другите. Според тоа, рецептот за мир во светот е следен. да се постигне мир во себе. Мир, разбирање, сочувство, прошка и пред се, љубов. Ние во себе имаме моќ да доведеме до овие промени.
Gerila.com
Кога ги шириме своите размислувања и верувања, нашата љубов тече слободно. Кога ќе се собереме, се затвараме во себе.
Се што сте доживеале до сега во својот живот создадено е со вашите мисли и верувања од минатото. Не се свртувајте на своите животи со срам. Гледајте на минатото како на дел од богатството и полнотијата на вашиот живот. Без него ние денес не би биле овде. Нема причина да се казнувате себе затоа што не сте направиле најдобро. Сте направиле како што најдобро сте знаеле. Со љубов ослободете го минатото и бидете благодарни што ве довело до оваа нова свест. Она што токму сега го правиме, создава основа за утре.
Без оглед каде сте во животот, без оглед што се случува, секогаш правете најдобро што можете, со разбирањето, свеста и сознанијата кои ги имате.
Секој ден кажете си себеси што сакате во животот. Кажете го тоа така како тоа нешто веќе да го имате.
И децата никогаш не го прават она што ние им го велиме да го направат, тие го прават она што ние го правиме. Мора да бидеме пример и да живееме со онаков живот каков им го посакуваме на нашите деца. Децата тогаш возвраќаат со ново чувство на самопочитување и почнуваат да го ценат и почитуваат она што се.
Сега е Нова година, но вие мора да сфатите дека таа нема да ве промени. Новата година не значи дека вашиот живот ќе биде поинаков. Единствен начин да дојде до промена е да бидете волни да влезете во себе и самите да ја направите промената.
Пронајдете ја моќта во вас која знае што е за вас најдобро.
Ова е извадок од книгата на Лујза. Л. Хеј. Оваа книга нека ви открие колку сте навистина моќни. Поздрав.
niko650
Gubitak
Znam da dobro prebiva u svakom trenutku i na svakom mestu i da cak i u najgoroj situaciji, delic dobrog se moze pronaci. Gubitak posla ili nekoga najdrazeg ili zdravlja dovodi me u licem u lice sa mojim najvecim strahovima. Normalno je i prirodno da dozivljavam te strahove.
Pa ipak, ja znam da se priroda uzasava bilo kakvog vakuma. Kada neka stvar ode, onda ce doci nesto drugo i zauzeti njegovo mesto. Zato ja udahnem duboko - brojim do sest - i verujem zivotu da ce se uvek pobrinuti za moje potrebe. Ucim se poverenju. Zivot me voli i nikada me nece izneveriti. Samo ono sto je za moje najvece dobro sada se javlja.
Poklanjam paznju, onom dobrom u zivotu.
majra
Re: Voleti sebe
Lilia: Galeksić se sada šali ovako: “Ja se zovem Ivana, a tata me zove zlato.” Kad sam prevodila na jednom seminaru o strategiji komunikacija, u neobaveznom razgovoru, Amerikanka koja je vodila seminar mi kaže: ”Znate, kad god neki član grupe predloži nešto, treba ga pohvaliti rečima ‘good for you’ (dobro si to uradio). Ja se nasmejem i kažem da mi nemamo naviku da to govorimo jedni drugima, te nemamo ni ustaljen izraz. A za divno čudo, potpuno je prihvaćeno reći psu ‘ dobra kuca’.
Jedna od najvažnijih stvari u procesu emocionalnog izlečenja je praštanje. Ovaj čin nema veze sa ljudima kojima ne možete ili ne želite da oprostite. Ovo je vaša lična stvar. Treba samo da dopustite da to osećanje ode iz vas. PUSTITE GA. PUSTITE OSEĆANJE BOLA. I to je sve. Ne usredsređujte se na osobu koja vas je povredila, već na sopstveno osećanje bola. Kad oprostite, otvaraju vam se vrata ka samoljubavi.
Do samoljubavi se dolazi oslobađanjem od kritike, straha, krivice i nezadovoljstva. Osećanja koja su rezultat porodičnih ponašanja u ranoj životnoj fazi, postaju obrasci prema kojima nastavljamo da se ponašamo. Treba menjati te obrasce, uvesti pohvalu, radost, zadovoljstvo. Smatra se zdravim da jednom nedeljno udarate po krevetu da biste izbacili bes iz sebe. To se može raditi čak i ako u tom konkretnom trenutku ne osećate bes. Ako ste ugroženi ili uplašeni, dišite svesno. Osećanje straha vrlo često izaziva zaustavljanje daha. Udahnite nekoliko puta duboko, otvorite pluća i srce. Na taj način se otklanjaju barijere.
Veoma je važno da prihvatite dobro bez obzira da li mislite da ga zaslužujete. Tako ćete kreirati sopstveni svet kakav želite. Niste na ovom svetu da biste se dopali drugima ili živeli na njihov način. Ovde ste da ispunite sebe i izrazite ljubav na najdubljem novou.
U tekstu postoji jedna velika i kljucna greska, pa se ceo tekst menja i gubi orginalan znacaj. Prevod za "good for you" je, dobro je za tebe ! A ne dobro si to uradio.
Autorka smatra da treba vise reci, imati i izraza u hvaljenju sebe, odnosno kada hvalimo druge, da ih hvalimo na pravi nacin. Da ih pohvalimo da je to dobro za njih, i da svako dobro delo koje ucine, da je dobro za njih same.
Meditacije za izlečenje vašeg života - Luiza Hej
Stavljanje sopstvenih misli pod lupu, i reči na vaga je kontinuiran proces u upoznavanju samoga sebe, i sticanju uvida u šta verujemo i zašto. Luiza Hej marljivo sakuplja ideje koje treba da prenesu poruku onome ko je u datom trenutku posegao za knjigom. Njene knjige ne čitate od korica do korica, već po slobodnoj volji, neko bi rekao metodom slučajnog izbora – ali autorka upravo stavlja na to akcenat. Da slučajnost ne postoji, i da stranica knjige tj. poruka koju pročitate je savršena za dati trenutak, jer ili će vas isprovocirati ili potvrditi u vašem sistemu verovanja.
Spoznaja svog referentnog okvira uverenja daje osnov i izazov da naše misli, pogled na svet, životnu filozofiju odnosno sistem verovanja ako je nefunkcionalan menjamo. Ono što mi šaljemo iz naših najdubljih slojeva bića, što mislimo o sebi to dobijamo nazad kako bi smo ga postali svesni. Rad na sebi možemo započeti i sa knjigama ovakvog tipa, ali za trajne promene i oslobadjanje od negativnih koncepata pomoć psihoanalitičara je potrebna i dragocena.
Sama autorka kaže:
"Dok budete čitali ovu knjigu, naićićete na izjave sa kojima se možda nećete složiti. One mogu biti potpuno protivne vašem sistemu verovanja. To je sasvim u redu, ne morate se složiti sa svim onim što kažem, ali vas molim da to preispitate. Tako rastemo i menjamo se."
Postoje trenuci u životu svakog čoveka kada mu je potreban prijatelj, iako knjiga ne može da zagrli može da pruži uvid u to da sve što smo konstruisali, možemo i da dekonstruišemo i da rešenje uvek postoji ako za njim tragamo aktivno.
Večeras za sve nas ja ću nasumično otvoriti knjigu "Meditacije za izlečenje vašeg života", ako ste voljni ramotrite metafizičku tvrdnju i budite slobodni da iskažete na ovim stranicama vaša razmišljanja o istoj.
Ogovaranje
Ja sam odličan sagovornik.
Jednom kada sam postala svesna štete koju ogovaranje nanosi svima koji su u njega upleteni, odlučila sam da prekinem sa svakim ogovaranjem, ali sam otkrila da nakon toga tri nedelje nisam imala ništa da kažem. Od tada sam naučila da je najbolje da o svojim poznanicima pričam sve najbolje. U skladu sa životnim zakonom, oni govore sve najbolje o meni. Na ovaj način me dobre vibracije prate, i sačekaju kuda god krenem. Volim da sačekam pre nego što o nekome donesem sud, i apsolutno se priklanjam komunikaciji koja uzdiže i inspiriše ljude. Znajući da nam se ono što dajemo vraća, pažljivo biram reči koje koristim. Ako čujem negativnu priču, ne ponavljam je. Ako čujem pozitivnu, svima je prenosim.
Učestvujem samo u dobrim vestima.
majra
Faradijev kafez za dusu
Pre nego vam se celi svet srusi na glavi, izgradite za sebe nevidljivi mentalni omotac koji ce vas zastititi od stresa i nervoze i u moru pozitivnih vibracija stvorite prostor u koji nece moci da prodru stetni uticaji okoline.
Postupak takozvanog “stvaranja prostora” namenjen je izazivanju opstog dobrog osecanja i zastiti od negativnih uticaja. Zahvaljujuci njegovoj primeni, mozete u dobroj meri da neutralisete velike neprijatelje zdravlja – stres i nerviranje.
Stvaranje prostora je efikasan psihoterapijski postupak koji mozete primeniti na sebe, dok na fizickom nivou ima izvanredno preventivno dejstvo. Tehnika je utemeljena na zakonima delovanja ljudske psihe, preko koje znacajno utice i na telesne procese, zahvaljujuci neraskidivoj vezi izmedju psihe i tela, odavno poznatoj u tradicionalnim praksama i sve vise priznatoj i u savremenoj medicini.
Sustina ovog postupka je u izgradnji prijatnog misaono-osecajnog prostora, vrsti mentalnog emocionalnog omotaca koji vas stiti od negativnih spoljnih uticaja, ne umanjujuci pritom vasu sposobnost aktivnog delovanja u datoj situaciji.
Ezoteriska tradicija, ali i savremene psihoterapiske skole, tvrde da svaka misao i emocija imaju svoje specificne energetske vibracije. Pritom, mentalne vibracije drugih ljudi snazno uticu na nas, sto je vidljivo i u svakodnevnom zivotu. U velikom drustvu veselih ljudi, nasa tuga ima tendenciju da iscezne. Ni nase vedro raspolozenje ne moze dugo da opstane u drustvu lose raspolozenih ljudi.
Ukoliko svesno stvorimo oko sebe psihicki proctor, odnosno sklop vibracija karakteristicnih za pozitivne misli i prijatna osecanja, postizemo da se misli i emocije drugacijih vibracija, u ovom slucaju neprijatne i mucne, odbijaju od nas. Taj nas proctor deluje poput Faradejevog kaveza, od koga se odbijaju elektricne sile, ili oklopa srednovekovnog ritera koji ga stiti od strela.
Pored vrlo opipljivih prakticnih prednosti u svakodnevnom zivotu, tehnika stvaranja prostora ima dugorocno pozitivno dejstvo na nase psihicko i fizicko zdravlje. Stiteci nas od nerviranja i napetosti, veoma povoljno deluje na nervni sistem i kao preventive protiv psihomatskih oboljenja. Uz to, omogucujuci nam da na adekvatan nacin ucestvujemo u mucnim i neprijatnim situacijama, pozitivno deluje na nas karakter. Time doprinosi kvalitetnijem, punijem i pre svega zdravijem zivljenju.
U duzem periodu ova tehnika prociscava nasu psihicku atmosferu, stiteci nas od negativnih psihickih uticaja okoline i sto je jos vaznije, veoma pozitivno utice na uskladjivanja energetskih tokova u takozvanoj auri, energetskom omotacu tela, donekle slicno delovanju bioenergoterapije i akupunkture.
Ako ste odlucili da pokusate samo sedate udobno, zatvorite oci i opustite se. Jednostavno, nekoliko minuta disite lagano i ramnomerno. Zatim pazljivo i polako nastojte da se setite situacije i trenutaka u svom zivotu kada ste se veoma dobro osecali i kada ste bili potpuno opusteni. To moze da bude trenutak u nedelju ujutru, kada vas nije cekao nijedan posao, a kisa je prijatno dobovala po krovu. Ili ste lezali na plazi i uzivali u suncu, mirisu mora i toplota peska. Ili neka setnja suncanom livadom, kada ste zastali opijeni mirisom cveca i cvrkutom ptica, zagrljaj sa voljenom osobom, kada je vreme stalo, a vi bili ispunjeni mirom…
Odaberite svoj trenutak koji kada ga se setite izaziva u vama dubok uzdah. Pazite, situaciju birate po kriterijumu sto vece smirenosti, prijatnosti i opustenosti.
Kada ste to uradili u mislima se sto potpunije vratite u taj trenutak. Nastojte, ne samo da ga se jasno setite, vec da ga ponovo dozivite. Veoma je vazno da ozivite sto vise detalja te situacije, culne utiske, misli i osecanja. Potrudite se da sve to sto potpunije dozivite. Drugim recima, nastojte da u ovom trenutku stvorite culni i misaoni i emocionalni duplikat prosle situacije.
U svom duhu, sve te utiske, misli, osecanja i telesne osete sastavite u jedinstveno osecanje prostora koji vas je okruzivao u tom trenutku. To je prostor oko 1 metar oko vaseg tela u svim pravcima, koji je ispunjen utiscima, mislima, osecanjima i telesnim senzacijama koje ste imali u tom trenutku. Najvaznije je da sada ponovo stavite sebe u taj prostor, odnosno udjete u njega. Pokusavajte to neko vreme, sve dok sami niste zadovoljni. Posto stvar zahteva malo vezbe, ne treba da ocekujete da iz prva ispadne savrseno.
Kada “osvojite” taj prostor oko sebe, sa svim detaljima koji mu pripadaju, obavite sledecu probu – zamislite neprijatnu situaciju, punu stresa i napetosti. Ako ste dobro izgradili svoj prostor, on ce vas stititi od zamisljene neprijatnosti i nece dozvoliti da se u vama jave negativne misli i osecanja.
Trajanje postupka nije strogo odredjeno, ali je optimalno vreme 10 do 15 minuta, a da biste ga savladali potrebno je vezbe. Najbolji nacin uvezbavanja je primena u stvarnim zivotnim situacijama. To znaci da, cim osetite da ste u osnovi savladali samoulazenje u prostor, primenite tehniku u zivotu. To cinite na isti nacin, kao prilikom vezbanja s tim sto sada zajedno sa svojim prostorom, umesto u zamisljenu, ulazite u stvarnu neprijatnu situaciju.
Polje za primenu je ogromno. Na primer, predstoji vam tezak ispit, ili neprijatan razgovor sa pretpostavljenim, rasprava sa bliskim ili vazan poslovni sastanak. Prilikom stupanja u bilo koju od tih situacija, udjite u svoj prostor i zadrzite se u njemu dok situacija traje. Kada stvar dobro uvezbate, moci cete sve veci deo vremena da budete u svom azilu i da ga kud god krenete nosite sa sobom. Time cete da ustedite mnogo nervoze, stresa i preznojavanja, a situacije koje bi vas inace namucile, savladjivacete mnogo lakse.
www.odlican.com/Sandrina Martinetti
Tekst preuzet od "Bilje Zdravlje" avgust 2005
niko650