Na sajtu imamo stranu Bioritam, pitanje za one koji se smatraju kompetentim ili obavestenim glasi - koliko je zapravo pouzdan i koliko mu je verovati.
Putem emaila sam dobio pitanje i mogu, naravno, da na njega odgovorim u superlativu i da hvalim sadrzaj naseg sajta. Ali, na toj strani vec imamo tekst Ane Rakic i smatram da ja tu zapravo i nemam sta da dodam.
Medjutim, posto naseg verni posetilac ipak pita:
Ja bih vas najiskrenije molio da mi odgovorite koliko je adekvatan bioritam - koliko i sa kojom verojatnocom se moze voditi i verovati u njega?
Postao mi je opsesija i smeta mi prosto.
Unapred zahvalan...
onda bi najpostenije bilo da ovde na forumu eventualno damo neko svoje misljenje i pojasnjenje ako imamo. Unapred hvala svima koji uzmu ucesca u diskusiji.
Pitanje se naravno odnosi uopste na bioritam, ne konkretno na ovaj nas u koji nikako ne mozemo sumnjati jer sam licno ucestvovao u njegovom razvoju i pobrinuo se da bude tacan i precizan.
galeksic
Dr. Wilhelm Fließ, istovremeno sa psihologom Dr. Hermann Swoboda otkrili su dvadestettrodnevne i dvadesetosmodnevne ljudske cikluse i tako otpoceli naucno istrazivanje bioritmova pocetkom proslog veka.
Kasnije doktor Dr. Friedrich Teltscher utvrdjuje tridesetrodnevnu krivu, krivu mentalno-intelektualnih sposobnosti kroz studiranje ispitanika. Kasnije statisticke studije saobracajnih nesreca, bolesti, ubistava, itd potvrdjuju njihove pronalaske.
Najkraci ritam je fizicki ritam (plava linija), i traje 23 dana. Utice na fizicku vitalnost, zdravlje i uopsteno fizicku kondiciju. Fizicke energije rastu i kulminiraju u prvih 11,5 dana, pa je eventualni medicinski tretman pozeljno realizovati u ovo vreme.
U drugoj fazi telo zahteva odmor, pa i u ovom periodu treba posveti paznja sopstvenom zdravlju. Dani na centralnoj liniji su problematicni, jer je telo izvan ravnoteze, podloznije infektu i povredama, koncentracija je slabija.
Drugi ritam je emotivni ritam ili ritam duse (crvena linija), koji traje tacno 4 nedelje, i kao sto mu ime kaze ima uticaja na nase duhovno stanje, nasu osetljivost, kreativnost, raspolozenje, zelju da budemo sa drugima i razmenimo neznosti.
U prvih 14 dana osnovno raspolozenje je pozitivno, jer je lako da se priblizimo drugima na harmonican nacin ili da se kreativno izrazimo. Jednom kad kriva predje centralnu liniju, osoba je nestabilna, van ravnoteze. Tada osoba radi neke stvari bez razmisljanja i te stvari drugi uglavnom ne razumeju. Druga faza je okarakterisana depresijama ili frustracijama, koje mogu da disharmonizuju licne odnose sa drugima.
Licno mentalno stanje je refleksija treceg ritma, tzv. intelektualnog ritma (zelena linija), koji traje 33 dana. Ona nosi ime po Dr. Teltscheru, koji ju je otkrio.
Ovaj ritam ne opisuje intelektualnu sposobnost vec mentalno stanje izrazeno u samopouzdanju ili nacinu razmisljanja. Koncentracija i mentalna fleksibilnost je izrazena u prvoj fazi; sposobnost ucenja i usvajanja novoga su odlicni, pa ce spremanje za ispit biti produktivnije i mentalno aktivnije- ako se desava u ovom periodu.
Nakon 16,5 dana , kada predje centralnu liniju, nije povoljno za vazne odluke, pregovore i sl. zbog neodlucnosti i nejasnog sagledavanja cinjenica.U ovom periodu zahtevamo neko vreme da obradimo ono sto smo naucili, kroz analiziranje iskustava, i tada kad su refleksi i akcije umanjeni.
Swissair nece dopustiti da dva pilota dijele istu pilotsku kabinu ako su bioritmovi obojice kriticni;
U Japanu je Zeleznicka kompanija Ohmi, koja upravlja odredjenim brojem taksija i autobusa u Osaki i Kyotu, proucila sve nesrece koje su tokom pet godina doziveli njihovi vozaci, i otkrila da ih se 60 posto dogodilo u danima kada su bioritmovi vozaca bili kriticni. Kompanija je svim vozacima izdala karte s obrascem njihovih bioritmova i u roku od jedne godine broj nesreca je smanjen za 50 odsto sa tendencijom daljeg pada.
Zvanicna medicina sporo prihvata teorije ove vrste; ali bas kao sto je sada akupunktura zvanicna subspecijalisticka grana, mnogi lekari licnim angazmanom obracaju paznju na bioritam svojih pacijenata koristeci ga za uvid u tok bolesti ili za predvidjanje operativnog zahvata u periodu najmanjeg rizika za postoperativne komplikacije.
No stav je jos uvek definisan sledecim recima:
Pseudonauka obuhvata delatnost koja pokusava da se uvuce pod plast istinske nauke kopirajuci njene postupke, ali ne dostize standarde kakvi se praktikuju u legitimnim poljima koje pokusava da imitira. Pseudonauka ne ceni debate i kritike i retko pokazuke intelektualnu cvrstinu i istinski progres. Objasnjenja pseudonauke obicno protivurece dobro zasnovanom naucnom znanju i njeni sopstveni nalazi retko, ako ikada, izdrzavaju kriticko preispitivanje od strane kompetentnih kriticara.
Ispitivanja poslednjih nekoliko decenija koja su sproveli americki naucni radnici sa univerziteta Virginia su pokazala da covecije telo poseduje svojevrsni mehanizam koji telu pomaze da svoje vitalne funkcije uskladi sa periodima dana i noci u obliku ciklusa aktivnosti koji traje priblizno 24h, koliko i dan kako ga mi vremenski racunamo.
Pored opsteg bioritma koji odredjuje funkcinisanje osnovnih organa (srca, mozga, pluca), postoje i bioritmovi pojedinih organa.
Ispitivanje je pokazalo da se gotovo svi ljudi ponasaju vrlo slicno i da postoji opsti obrazac covekovog bioritma.
"Unutarasnjii casovnik" organizma nadzire spavanje i budnost, a ima vaznu ulogu i kod ostalih bioloskih procesa poput regulacije telesne temperature, proizvodnje hormona i regulacije krvnog pritiska.
Centar koji upravlja tim " unutarasnjim casovnikom" nalazi se u hipotalamusu, ali postoje i tzv. "periferni" casovnici, koji lokalno upravljaju radom pojedinih organa.
Naucnici su ispitivali tzv. "unutarasnji" casovnik u organizmima mladih i starih eksperimentalnih zivotinja, te je utvrdjeno da u nekim vrstama tkiva (pluca, bubrezi) taj " unutrasnji casovnik" starenjem postaje sve nepouzdaniji.
Rezultati pokazuju da delovi molekularnog sata u hipotalamusu nisu bitno pogodjeni starenjem, ali starenje znatno utice na periferne centre koji upravljaju bioritmom.
Iz svega ovoga se namece zakljucak da je poznavanje bioritma pozeljno i svrsishodno zbog boljeg upoznavanja funkcionisanja sopstvenog tela i svesnog uticaja na aktivnosti kojima se bavimo kako bismo ih prilagodili sopstvenom prirodnom "casovniku" i bolje iskoristili povoljne trenutke za odredjene aktivnosti.
majra
Dnevno - nocni ritam
Dnevno nocni ritam belezi fizioloske oscilacije iz sata u sat, koje daju reperkusiju na aktivnost pojedinih organa, a samim tim i na organizam kao celinu.
1. sat - Oni koji su budni priblizavaju se apsolutnom minimumu radnih sposobnosti. Ucestale su pogreske izazvane ljudskim faktorom. Posle ponoci drasticno opada paznja.
2. sat - U to vreme dogadja se najveci broj saobracajnih nezgoda. Refleksna aktivnost i moc zapazanja su izrazito oslabljene.
3. sat - Izmedju 2.-3. sata covek je sposoban samo za spavanje. Depresivne su osobe u to vreme budne (nailaze im mracne misli, raspolozenje im je vrlo lose - najveci broj samoubistava dogadja se u to vreme).
4. sat - U organizmu dolazi do porasta energije. Povecan je rizik od infarkta miokarda i astmaticari imaju izrazene smetnje. Vecina smrtnih presuda izvrsava se u to vreme. Mnogo dece radja se bas oko 4 casa ujutro.
5. sat - Proizvodnja testosterona i kortikosterida je maksimalna. Kora nadbubrezne zlezde proizvodi kortizon u koncentraciji sest puta vecoj od normale, i glikemija je u porastu.
6. sat - Povisena koncentracija kortizona deluje na telo kao zvono, podstice se metabolizam. Ovo je pravo vreme za budjenje.
7. sat - Prelaz iz sveta snova u realnost.
8. sat - Najpovoljnije vreme za ljubav jer je organizam hormonski podesen, ali vecina ljudi je na radnome mestu i jos uvek nije spremna za novi radni dan. Reumaticari u to vreme intenzivno osecaju svoje tegobe.
9. sat - Najbolje vreme za parenteralnu terapiju jer se u to vreme dogadja najmanje propratnih pojava, kao sto su groznica i otok. U to vreme celije su otporne i na rendgensko zracenje, pa bi hemoterapiju i radioterapiju trebalo odgadjati za kasnije casove, kada je delotvonost veca do sest puta.
10. sat - Telesna temperatura i radna sposobnost dostizu maksimum. Kratkotrajno pamcenje vrlo dobro funkcionise.
11. sat - Duhovne sposobnosti dostizu maksimum. Izrazena je sposobnost ekstremno brzog racunanja. Sposobnost ucenja najveća je od 9 do 12 h i od 16.30 do 18 casova.Sve ovo se dogadja zahvaljujuci lucenju kortizola, adrenalina i aldosterona, kao i zbog prisustva vece kolicine serotonina i drugih neurotransmitera.
12. sat - Kolicina izlucene zeludacne kiseline raste i javlja se potreba za odmorom. Opsta sposobnost ima liticki tok.
13. sat - Radna sposobnost opada za 20 posto. Svi organi “dremaju”, samo nervni sistem radi istim ritmom.Unosenje namirnica ne donosi poboljsanje, jer se posle rucka stupa u fazu psihomotorne umrtvljenosti.
14. sat - Krvni pritisak i nivo hormona u krvi opadaju. Osecaj umora javlja se ravnomerno, svaka 4 sata (u 10, 14 i u 18). Za savladavanje umora preporucuje se dremanje 10-15 minuta Sportistima je potreban odmor jer su u to vreme najcesce povredjuju. Organizam je najmanje osetljiv na bol (to je vrijeme za stomatoloske i hirurske intervencije). Lokalna anestezija tada deluje 30 minuta, u vecernjim casovima ista deluje 19 minuta, a pre podne samo 12 minuta.
15. sat - U organizmu se budi nov radni elan i priblizavamo se novom maksimumu radnih sposobnosti, koji je nizi od prvoga, prepodnevnoga. Obnavlja proizvodnja hormona i vraca snaga za umni rad, s tim da je ovo doba podesnije za kreativni rad.
16. sat - Krvni pritisak i krvotok su optimalni .Obnavlja se stvaranje insulina koji podstiče mišiće na rad, najbolji sportski rezultati postizu se u to vreme (to je najbolje vreme za trening sportista)na vrhuncu je ritam disanja, ostrina refleksa, vrednosti telesne temperature i krvnog pritiska su na gornjoj dozvoljenoj granici optimalnih vrednosti, kao i brzine srcanih otkucaja.. Lekovi protiv stvaranja suviska zelucane kiseline deluju najefikasnije.
17. sat - To je vreme popodnevnog maksimuma. Oseca se porast snage, volumena srca I raste potrosnja kiseonika. Kosa i nokti u to vreme najvise rastu, a bubrezi rade punim kapacitetom.
18. sat - Vrijeme introverzije u telesnom i psihickom smislu. Covek se povlaci u sebe, cezne za razgovorom, drustvom, odredjenom pasivnoscu. To je najpogodnije vreme za veceru jer je pankreas aktivan, a jetra se prema alkoholu ponasa prilicno “tolerantno”.
19. sat - Snizava se krvni pritisak i usporava puls. Preparati koji deluju na CNS imaju najveci ucinak.
20. sat - U to vreme obicno se sedi ispred TV ekrana i dogadjaju se dve promene u organizmu: kolicina masti u jetri se smanjuje ipovecava es venski priliv srcu. Ko pati od astme ili alergije, tada treba uzimati svoje lekove, a antibiotici od 20 do 4 h imaju najveci ucinak.
21. sat – Organi za varenje ulaze u fazu mirovanja. Pogresno je okupljanje oko stola punog hrane jer ce system za varenje primiti hranu, a sama digestija ce se tek iduceg jutra, sto znaci da ce nekoliko sati biti pod opterecenjem. U ovo vreme je najnizi prag bola.
22. sat - U to vrijeme radna sposobnost znatno opada, povecava se broj leukocita u krvi (organizam sam sebe leci), a lekovi koji imaju za nuspojavu smanjenje broja leukocita, ako se uzmaju u to vreme, mogu drasticno povecati opasnost od infekcije. Poslije 22 sata pusaci ne bi trebali popusiti ni jednu cigaretu do jutra jer se u to vreme nikotin mnogo teze razgradjuje u organizmu.
23. sat - Metabolizam, krvni pritisak, puls i telesna temperatura su na donjim granicnim vrednostima, smanjuje se i lucenje hormona sto prati pad fizickuh i umnih sposobnosti.
24. sat - Strah od usamljenosti i smrti se pojacava. Nasa koza se nocu brzo obnavlja, koncentracija hormona se priblizava donjim granicnim vrednostima, cesce se pojavljuju alergijske reakcije. To je faza postepenog opustanja koju prati usporavanje otkucaja srca i priprema organizma za san.
Sve ovo treba iskoristiti kada donosimo odluke o izvodjenju odredjenih aktivnosti kako bi smo bili efikasni, a ujedno i postovali vlastito telo. To ne znaci ziveti robotizovano.
Prepustiti se s vremena na vreme, je neophodno, zapravo i cak zdravo, ali samo dok ne prekoracujete granice i mogucnosti vlastitoga tela.
Pravo na reklamaciju ne postoji, mozete ga postovati ili zlostavljati stilom zivota. Ono nosi vasu neponovljivu duhovnu sustinu, kojom idete kao jedinstvene osobe kroz zivot. Vas izbor, vase navike ce imati veliki uticaj na kompletan kvalitet vaseg zivota.
SuziPradn :
Vase telo je vas zivotni partner. Tokom citave egzistencije vi boravite u njemu. Volite ga, slavite, postujte i cenite, ponasajte se prema njemu sa paznjom i ono ce umeti da vam uzvrati.
majra
Citanje bioritma
Ritmicka aktivnost je fundamentalno svojstvo zive materije, zakon ritma: godisnja doba, dan i noc, pun i mlad mesec, plima i oseka, ritmicni srcani otkucaji, disanje i mnostvo drugih fenomena podleze tom zakonu. Poznavanje sopstvenog ritma pruza mogucnost planiranja i podesavanja vremena za svoje aktivnosti.
Da bismo iskoristili pravilno informacije koje proisticu iz bioritma pozabavicemo se ocitavanjem grafikona na kome je prikazan fizicki, emotivni i intelektualni ciklus. Ako pazljivo osmotrite grafikon uocicete da se krive krecu iz minusa u plus na osi naizmenicno, tj. slikovito mozemo reci da svaka krivulja gradi luk u plusu i luk u minusu. Znak plus oznacava volju za delovanjem, dok minus ukazuje na uzdrzanost i pasivnost.
U kriticne dane spadaju: periodicni, poluperiodicni i srednjeperiodicni dani. Prvi se odnose na tacku ukrstanja linije ciklusa kada prelazi iz negativne (-) u pozitivnu (+) fazu. Tih dana, koji oznacavaju duplirano nestabilnu situaciju paznja je smanjena, tonus opao, raspolozenje je lose. To su dani za koje se zargonski kaze "da nista ne ide od ruke."
Drugi se odnose na tacke ukrstanja linija ciklusa kada prelazi iz (+) u (-). Toga dana je tipican pad duhovne, fizicke i dusevne snage uz intenzivan osecaj nelagodnosti. Vrlo cesto su ovakvi dani kod zdravih ljudi praceni pojavom glavobolje, grceva, nesvestice i blage apatije.
Treci dan se nalazi na sredini lukova koje predstavljaju negativni kratak period kada se nasi kapaciteti smanjuju i kada se organizam priprema za energetsku regeneraciju.
To bi bili bioritmicki "depresivni dani"kome moze da se doda vreme kada su sve tri linije u minus poziciji. Superdepresivnim danom moze da se oznaci dan kada se sve tri krivulje susticu na horizontalnoj osi. To su dani kada se javlja potpun osecaj dezorganizacije i nerazumevanja kako sebe tako i drugih.
Od pre nesto vise od cetrdesetak godina kada se zvanicno preslo na sistem "letnjeg vremena" zivimo sat unapred u odnosu na Suncev sat, i na taj nacin iz akta stednje energije covek se nasao u antibioloskom polozaju: kada je podne, zivimo kao da je 13h. To je agresija na coveciji bioritam koji s upravlja po Suncu. Prema Kineskoj medicini, svakih dva sata jedan odredjeni akupunkturni meridijan, koji odgovara nekom organu ili telesnoj strukturi je posebno aktiviran.
U kontaktu sa suncevom svetloscu organizam brzo uspostavi svoje bioloske ritmove ali ako nase navike treba da se promene – organizam pati. Dokaz je cinjenica da kada neko putuje iz iz jedne vremenske zone u drugu navike koje su stecene u jednoj zoni se zadrzavaju izvesno vreme: danju se oseca sanjivost, osecaj gladi se javlja van vremenkih obroka i slicno i to traje izvesno vreme dok se ne adaptira na nove uslove. Studije su pokazale da ukoliko se osoba zatvori u neki prostor gde nema sunca adaptacija traje i duze od tri nedelje.
Kalendar bioritma je najbolji dijagnosticar i indikator koji nam otkriva koje su energije u nama potentne: ako preovladjuju konstruktivne, kriticne faze, nece biti jako mucne vec simbolicne. U obratnom slucaju negativne faze ce preplaviti pozitivne pa ce process destrukcije tokom vremena preuzeti primat sa sve ucestalijim produzavanjem perioda i tokom vremena ce uzrokovati regresiju konstruktivne moci kod pojedinca. Otuda svest o ovim ritmovima i jednostavno planiranje svakodnevnih aktivnosti pracenjem bioritamskog kalendara predstavlja najbolju meru prevencije u ocuvanju psihofizickoga zdravlja.
Kada postujemo ritmove onda nismo zrtva vremena.
majra